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女人更年期后还有水吗 女人的更年期一般有几年

时间:2020-09-04 14:32:32  

   更年期是每个女性都要经历的一个特殊时期,更年期又叫围绝经期,产生的主要原因是体内雌激素含量迅速减少,而带来的一系列症状。随着我国人口老龄化的推进,处于更年期或者即将进入更年期的女性越来越多,很多人对更年期女性有误解,像看待病人一样看待更年期妇女,其实更年期并不可怕,可怕的是你缺乏对更年期正确认识。

  更年期一般持续3—5年,50岁左右结束。

  更年期又叫围绝经期。一般从45岁起,有的早的可能40岁开始,由于卵巢功能下降,导致雌激素分泌减少。会出现月经周期紊乱,直到绝经后的一年,都称为围绝经期。一般持续时间为2—3年,也有少部分人持续3—5年。

  更年期有些什么症状

  一、神经精神症状

  心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动大,如焦虑易怒、抑郁、情绪失控等,可能之前温柔贤惠的妻子突然会变得脾气暴躁;从来舍不得骂你的妈妈,突然会对你发脾气。

  二、心脑血管症状

  更年期妇女常常会有这痛那痛的感觉,可是到医院一查,又查不出什么异常。这是更年期特有症状,血管舒缩症状。发作性的发热、潮热、夜汗、心慌。比如更年期假性心绞痛、更年期高血压。

  三、骨骼系统症状

  由于雌激素的分泌减少,更年期妇女骨骼钙流失增多,所以更年期妇女会骨质疏松,表现容易骨折,脊柱弯曲。

  如何平稳渡过更年期

  一、低热量饮食

  进入更年期后身体代谢开始变慢,有的人可能之前怎么吃都不会发胖,但是到了更年期后就会发胖,所以要适当减少高热量饮食,多吃些蔬菜水果,更有利于健康。

  二、多运动

  更年期女性骨骼钙流失增多,适当的运动可以减慢钙流失的速度,户外运动还可以促进维生素D的合成,有利于钙的吸收。

  三、保证充足睡眠

  喜欢熬夜的人到了更年期就要小心了,可能年轻的时候熬夜感觉没什么事,但是更年期熬夜就会导致体内内分泌紊乱,加重更年期症状,所以一定要保证充分的睡眠时间。

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