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年关焦虑症,你被困扰了吗?

 

  感觉心情压抑,被强迫、被逼入绝境,充满担忧与恐惧?胃口不好、消化不良,伴有失眠?头晕眼花,心跳过速,对琐碎的事情极度烦躁……如果以上一半的题目,你的回答都是“是”的话,就一定要警惕了,你可能患上了“焦虑症”。年终岁尾,春节越来越近,节日的气氛也越来越浓烈,但不少市民的心态却变得莫明地焦虑起来。年终总结材料要整理、工作指标未完成、亲朋好友聚会时的各种比较……种种压力让人喘不过气来,不少人的“年关焦虑症”日渐明显。

  2018年已悄然而过,春节也越来越近,对于不少20—45岁之间的职场人来说,这段时间却是一年中最忙碌的时候。年前的工作要圆满完成,各种贷款要还,亲朋好友的聚会上要有面子,单身的会在“年关”被密集催婚,已婚的双方父母家的亲戚需要走动……各种各样、大大小小的事情集中袭来,慢慢地,会使不少人产生各种不安的情绪,“年关焦虑症”困扰了不少人。

  12月份“不好过”

  在我市一家私营企业上班的陈刚负责产品销售,他直言,每年的12月份是最“不好过”的。“一到年底,就总感觉各种各样的事情铺天盖地地来。”陈刚在企业已经工作七八年,算是单位的老员工了,在他的印象中,12月份在工作上总会被各种各样的考核和总结压得喘不过气。“最近几天,我需要做一个关于销售业绩方面的总结,光是各种各样的资料就有将近一百页,我需要把所有的数据汇总,然后再进行分析,最后总结成三四千字的内容。”陈刚说,这种工作每年都会去做,本以为自己会形成习惯,但却还是一到年底就慌里慌张。“可能自己心里也是觉得一年都要结束了,应该放轻松才对,没想到反而工作超级大乐透杀号,各种琐事让人‘脑瓜疼’。更让人感到烦躁的是,这些事情还正在处理的同时,上司还催着要明年的销售计划方案,”他告诉记者,不仅自己有些焦虑,身边不少同事也是如此,尤其是那些想在年末休年假的。“他们本想趁着最后一个月能够出去散散心,没想到却因为年底各种琐碎的事情,而导致旅行计划彻底泡汤。”

  记者了解到,很多公司都是把年终奖跟业绩挂钩的,如果没有完成任务、业绩排名靠后,不仅年终奖少得可怜,或者没有,甚至还有可能被辞退。陈刚坦言,如果一年来的销售业绩还不错的话,到年底虽然忙些,但是心理要轻松很多。如果销售业绩不好的话,越到年底就越苦恼不堪,就需要抓住年底的销售旺季,把所有的周末都利用起来,做活动、搞促销,还会经常熬夜通宵,争取让自己的年末成绩单漂亮一些,可是疲惫换来的却不是多大的成就感,而是更大的压力。

  面对年关焦虑,陈刚也有自己的一套调解方法。“加班在所难免的时候,如果做工作做到心情烦躁了,那就最好停下来休息一下。”陈刚说,如果在负能量满满的情况下继续工作,容易犯各种各样的错误。不如出去散散步,玩一玩游戏,让心情平复下来。他认为,如果没有“年底”这个前缀,这些工作放在平时,也不会有太多焦虑。

  想换工作不容易

  今年35岁的朱红一直和几位朋友合伙经营一家装修公司,前几年房地产市场比较红火的时候,生意还不错,这两年生意淡一些,虽然装修公司还是盈利的,但是因为本来就是几个人合伙的,分红下来每个人其实是不多的。“现在家里已经有两个孩子,不像刚创业的时候,时间精力都能集中,而且比以前的开销更大了,收入却没有相应的增加,年末是装修淡季,没什么收入,支出还多。以前还没有过年关焦虑的情况,但今年确实有一点。”朱红告诉记者,这份焦虑究其原因,还是对未来的一种迷茫,不知道明年会怎么样,找不到更好的出路。

  随着两个孩子慢慢长大,特别是孩子到了接受幼儿、小学教育的年龄,生活压力大了不少。“我打算干完今年,看看能不能换个行业干,希望收入能高一些。”朱红心里也明白,这话嘴上说得轻松,可是真的要换一个陌生的工作,确实会担心做不好。他身边的正反案例都有,如何讨一个更好的生活,在这个年底困扰了他很久。

  朱红将自己的想法告诉家人和身边的朋友,没想到大家的看法让他更加焦虑。因为亲朋好友的意见也都不统一,有的建议他继续在现有的装修公司再干干,有的则建议他“树挪死,人挪活”,同时,再搞个“副业”先摸索摸索也不错。

  眼看春节临近,是否“换个工作”或者“另干一番”着实让他困扰。要有新的打算的话,现在就要着手准备;但如果继续维持现状,目前的行业状况及收入又确实不那么满意,难以有新的突破。“家人朋友也都是为我考虑,大家的观点都这么矛盾,我确实更加焦虑了。”

  大龄青年被催婚

  年末岁初,职场人有的为了工作和挣钱发愁,也有的人为了个人问题发愁。

  “我就是头疼,每年到这个时候,我真是没办法,父母总会想着让人给我介绍相亲对象,亲朋好友诸多关心之词,很烦躁,一到过年心理压力大呀。”今年29岁的钱瑞在我市的一家国企上班已有5年时间,工资收入还不错。“婚姻是大事,不仅关系到自己的一生幸福,更关系到两个家庭,不能因为年纪到了,就凑合吧。”钱瑞表示,自己不是不婚,更不是有多高的要求,但是也不想为了结婚而结婚,只要能遇到对的人,结婚迟些又有什么关系。所以每年春节前后,亲戚朋友、同学老师逢着聚会总是会关心他的个人问题,然而自己的问题总归要自己解决,任何人也代替不了,跟大家也没法解释,每次被提及,只能尴尬地搪塞过去。

  “这段时间,就莫名其妙开始烦躁,工作忙点反而成了好事,成了我逃避大家追问的最好理由,没有那么聚会,见的人少了,自己感觉轻松了不少。但是春节这个‘年关’依然不会好过。”钱瑞笑着摇头表示,春节还没到,父母就一天一个电话催问找对象的事情,还张罗好了相亲对象,催他有时间跟人见见面。

  “我的父母很传统,认为孩子到了年纪就要成家立业,尤其是亲戚的孩子跟我差不多大的多已结婚生子,父母觉得自己年纪也大了,就想早点看到我过上安定的生活,隔三差五就给我介绍对象,每年过年都有相亲,我自己都疲惫了。又想在春节期间好好陪陪父母,又怕要相亲,内心很焦虑,过年期间的日子不好过啊。”不过,钱瑞也说,不管焦虑不焦虑,该过的年还是要过,该准备的还是要准备,自己最近一段时间,正在忙着购买年货,虽然自己不停地被大家催婚,心理压力很大,但是大家也都是出于关心,这样想着自己也挺幸福的。

  找准焦虑点对症下药

  记者在走访中发现,“年关焦虑症”无外乎是经济压力、工作压力和来自社会的一些压力。对于年关焦虑症的问题,受访者纷纷表示,焦虑出现很正常,只要明白自己到底焦虑在哪些地方,然后对症下药,焦虑也就没什么难以克服。经济方面,经常是因为过年回家,看父母、各种应酬自然少不了。对于有经济压力的人,在面对这些应酬、走亲访友时,要结合自身的能力,量力而行,实在不想参加的就拒绝。如果真没办法,适当的逃避也是可以,切不可让应酬成了负担,自己徒增烦恼。

  而对于工作,可以列一个计划表,将事情按轻重缓急一件件完成,避免因忙碌而加重心理压力。如果打算换工作,这时就需要深入地去分析自己现在的工作和打算跳槽的新工作了,不仅要看企业发展的前景,还要结合自身的条件去做综合考量。

  对于被催婚的人,首先应摆正自己的心态,理解家人的良苦用心,以一种平和的心态,充满自信去面对。同时,对于如何有效缓解“年关焦虑症”症状,也有不少网友纷纷支招。网友@喝喝王表示,如果“年关焦虑症”已经让自己陷入一种持久的、无法摆脱的状态,不妨向家人朋友或专职机构倾诉,不要淤积在心里,尝试向外界求援,逐步加强自己的心理承受能力和社会适应能力。@雁南也说,钻进了死胡同的“年关焦虑症”,医生也未必能够治好,最好的医生还是自己,需要自己改变心态,换言之,就是要善待自己,对自己好点。如此,才能防治“年关焦虑症”。皖西日报融媒体记者 杨秀玲 袁洁

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编辑:宋明俊 来源:本网原创 发布时间:2019年01月14日 09时24分47秒

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